마테차 부작용 카페인

마테차 부작용 카페인

요즘 마테차가 시중에서 많이 팔리고 있습니다. 그리고 마테차 다이어트도 인기를 끌고 있지요. 그런데 마테차로 다이어트를 하는 사람들이 늘어나면서 주의해야 할 점도 있는데요. 마테차로만 다이어트를 할 경우 생길 수 있는 부작용과 마테차의 성분에 대해서 알고 있어야 하는 것입니다.

마테차 카페인
카페인은 커피에만 들어 있는 것이 아닙니다. 우리가 흔히 마시고 있는 코코아나 초콜릿에도 소량의 카페인이 있지요. 그리고 우리가 자주 먹고 있는 각종 음료나 음식들에도 소량의 카페인이 들어있을 수 있습니다. 카페인은 정신을 맑게하고, 피로회복 그리고 긴장감을 주지만, 수면을 방해할 수도 있습니다. 일종의 자극제라고 생각하시면 되지요.

마테차에도 카페인이 들어 있습니다. 카페인 함유량이 1%도채 안되지만 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그러나 마테차에 함유되어 있는 카페인은 우리가 흔히 몸에 나쁘다고 말하는 카페인과는 다른 카페인이라고 합니다. 신경계에 손상을 주지 않는 천연카페인이 함유되어 있다고 하지요. 그렇기 때문에 많이 마셔도 건강을 해치지는 않는다고 합니다.

마테차 부작용
마테차의 가장 큰 부작용이라고 한다면 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 사람들에게는 불면증의 원인도 될 수 있습니다. 갑자기 너무 많은 양을 마시거나 그러면 불면증이 올 수 있지요. 그리고 카페인의 함유로 이뇨작용을 활발하게 하여 화장실에 자주가야 할 수도 있습니다.

또한, 다른 차와 마찬가지로 많이 마실 경우에 위에 부담을 주어 쓰린 느낌을 줄 수 있으니 갑작스럽게 마테차를 너무 많이 마시거나 한 번에 많은 양을 마시는 것은 별로 추천드리고 싶지 않습니다. 만약에 마테차를 마시고 몸에 불편한 점이 있다면 더 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.

그리고 마테차 다이어트를 하려고 한다면 마테차를 우선 몸에 적응을 시켜야 하는데요. 하루하루 조금씩 그 양을 늘려가면서 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 마테차가 자신에게 맞는지 안맞는지도 확인을 해야 하니까 말이지요.

마테차 다이어트를 하고 싶다면 무조건 공복에 마시는 것보다는 식전 또는 식후에 물대신 마시는 것이 가장 좋습니다. 그리고 자기 전에 한 잔 하는 것도 효과가 있다고 해요.

마테차를 마시게 되면 물을 마실 때보다 화장실을 가게 되는 횟수가 늘어날 수 있으니 이것도 주의하여 적당히 조절하는 것이 좋을 것 같습니다. 마테차 다이어트는 개인적으로 마테차만 마시면서 다이어트를 하는 것보다 다이어트 식품을 함께 섭취하면서 보조음료로 이용하는 것이 가장 좋다고 생각이 됩니다. 마테차의 다양한 효능을 통하여 다이어트 부작용도 줄일 수 있다고 하니, 효과적으로 이용하면 좋을 것 같네요.

아래의 링크를 통하여 나의 다이어트 체질을 알아보고 내게 맞는 다이어트 방법을 알아보는 것도 좋을 것 같습니다.

추천 다이어트 방법 바로보기<링크>

아무리 건강에 좋고, 다이어트에 좋은 것이라고 하더라도 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 해가 될 수 있습니다. 그러니 뭐든지 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 자신의 체질에 맞는 다이어트 방법을 찾아서 천천히 꾸준히 해주는 것이 좋지요.

마테차에 관심이 있는 분들이라면 마테차의 효능과 부작용 등을 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는지 잘 살펴보고 선택하시길 바라겠습니다.

마테차를 잘 활용하시면 건강에 이로운 것은 사실인 것 같습니다.